কোলেস্টেরল কমে যেসব খাবারে

কোলেস্টেরল এক ধরনের চর্বি। মানুষের শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে না থাকলে দেখা দিতে পারে নানা সমস্যা। পাশাপাশি হৃদরোগ ও হার্ট অ্যাটাকের মতো কার্ডিওভাস্কুলার রোগ হওয়ার ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়। তবে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমতে সাহায্য করে কিছু খাবার। ১. কমলার জুস : টকমিষ্টি স্বাদের কমলার রস কোলেস্টেরল কমানোর অত্যন্ত উপকারী। গবেষকেরা জানিয়েছেন, কমলার রস হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়া রক্তের লিপিড …বিস্তারিত

চুলপড়া সমস্যায় করণীয়

চুলপড়া সমস্যার চিকিৎসা যত বেশি জরুরি, তার চেয়ে বেশি জরুরি রোগীর আস্থা ও ধৈর্য। কারণ ধৈর্য ধরে যথাযথ চিকিৎসা নিতে পারলে অবশ্যই উপকার পাওয়া যাবে। চুলপড়া সমস্যা সব বয়সেই হতে পারে। পুরুষ কি নারী অথবা কিশোর-কিশোরী। চুলপড়া সমস্যা কোনো রোগ নয়। যে কোনো রোগ অথবা সমস্যা থেকে চুল পড়তে পারে। মেল প্যাটার্ন বল্ডনেস হচ্ছে পুরুষের …বিস্তারিত

যৌ’ন দুর্বলতা কাটানোর উপায়

এককালে, বেডরুমের সমস্যা বেডরুমেই সীমাবদ্ধ থাকত। আজকাল ওষুধের ব্যবসা, চিকিৎসার অগ্রগতি এবং বিশেষজ্ঞদের গবেষণার ফলে যৌন সমস্যা খোলামেলা বিষয়ে পরিণত হয়েছে। ইরেকটাইল ডিসফাংশন বা লিঙ্গ উত্থানে সমস্যা বা যৌন অক্ষমতার কারণে বৈবাহিক জীবনে অশান্তি নেমে আসে- যার পরিণাম হতে পারে বিবাহবিচ্ছেদ। যেকোনো বয়সে ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের চিকিৎসা করা যায় এবং এ সমস্যায় জর্জরিত অনেক পুরুষ যারা …বিস্তারিত

কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধ করে পেঁয়াজ রসুন

প্রতিদিনের খাবারে সবজির মাধ্যমে ৫০ গ্রাম অ্যালিয়াম গ্রহণ করলে কোলনের ক্যান্সারের আশঙ্কা অনেকটাই কম থাকে বলে সম্প্রতি জানিয়েছে একটি সমীক্ষা। রসুন, পিয়াজ ও শাকপাতায় এই অ্যালিয়াম পাওয়া যায়। ক্লিনিক্যাল অঙ্কোলজির এশিয়া প্যাশিফিক জার্নালে সমীক্ষাটি প্রকাশিত হয়েছে। সেখানে দেখানো হয়েছে, এভাবে কোলন ক্যান্সারের আশঙ্কা প্রায় ৭৯ শতাংশ কমানো যায়। চায়না মেডিক্যাল বিশ্ববিদ্যালয়ের জি লি বলেন, “যত …বিস্তারিত

শরীরের বাড়তি যত্নের জন্য আমলকি

শীত চলে এসেছে। এখন শরীরের জন্য দরকার বাড়তি যত্ন। শরীরের বাড়তি যত্ন নিতে আপনাকে সহায়তা করবে আমলকি। আমলকি ভেষজ গুণে ভরপুর। শীতকালে এটি নিয়মিত খেলে কিছু উপকার পাবেন। যেমন- শীতকালে প্রায়ই সর্দি, কাশি ও গলাব্যথা হয়। আমলকি সর্দি, কাশি ও গলাব্যথা দূর করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়। আমলকিতে অ্যান্টিঅ্যাজিং রয়েছে। এটি বয়স ধরে রাখতে …বিস্তারিত

মাত্র ১২০০ টাকায় মিলবে বিদেশি চিকিৎসকদের পরামর্শ

কেমন হতো যদি শারীরিক সমস্যা নিয়ে বিশ্বমানের ভারতীয় চিকিৎসকদের থেকে পরামর্শ নিতে পারতেন ঘরে বসেই? আপাতদৃষ্টে অসম্ভব মনে হলেও এই সেবা গ্রহণ করা এখন খুবই সম্ভব। এই অসম্ভবকে সম্ভব করেছে seekmed। গুগল প্লে স্টোর থেকে এ অ্যাপটি ডাউনলোড করে ঘরে বসেই নেওয়া যায় বিশ্বমানের ভারতীয় চিকিৎসকদের পরামর্শ। প্রতিবছর লাখো মানুষ বাংলাদেশ থেকে ভারতে যায় চিকিৎসা …বিস্তারিত

জেনে নিন বিয়ের আগে কী কী মেডিক্যাল টেস্ট করাবেন

সামনেই বিয়ে? শেষ মুহূর্তের প্রস্তুতি চলছে নিশ্চয়ই। খাতায় একের পর এক টিক দিতে দিতে মিলিয়ে নিচ্ছেন কী কী বাকি, আর কী কী নয়। কিছু মিস করে যাচ্ছেন না তো? লাস্ট মিনিট শপিং থেকে শুরু করে বেনারসির সঙ্গে ম্যাচিং শেরওয়ানি, ক্যাটারিংয়ের ব্যবস্থা তো হয়েই গেছে। বিয়ের দিনের ফুলের অর্ডার পর্যন্ত দেওয়া হয়ে গিয়েছে, অথচ খুব গুরুত্বপূর্ণ …বিস্তারিত

 ডায়াবেটিস: খাদ্য নির্দেশিকা

যে কোনো সুষম খাদ্য পরিকল্পনার জন্য একটি খাদ্য নির্দেশিকা প্রয়োজন। স্বাস্থ্যকর খাবার থেকে পাওয়া যাবে শরীরের চাহিদামাফিক সব পুষ্টি উপকরণ। হৃদেরাগ ও অন্যান্য রোগের ঝুঁকিও কমে। অনেকে ইউএসডিএ খাদ্য নির্দেশিকা ‘মাই পিরামিড’ ব্যবহার করেন সুষম খাদ্যের জন্য। ডায়াবেটিস রোগীরাও ‘মাই পিরামিডের’ সাহায্য নিতে পারেন এবং পুষ্টিবিদের পরামর্শে এতে কিছু পরিবর্তন এনে কাজে লাগাতে পারেন। খাদ্য …বিস্তারিত

জলপাই নানা পুষ্টিগুণে ভরপুর, হার্ট ভালো রাখে, ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়

শীতকালীন ফল জলপাই নানা পুষ্টিগুণে ভরপুর। আছে স্বাস্থ্য উপকারিতা। পুষ্টিগুণ: এটি ভিটামিন সির একটি ভালো উৎস। গবেষণায় দেখা গেছে, এই ফল খনিজ, ভিটামিন, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। প্রতি ১০০ গ্রাম জলপাইয়ে খাদ্যশক্তি ৭০ কিলোক্যালরি, ৯ দশমিক ৭ শর্করা, ৫৯ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম ও ১৩ মিলিগ্রাম ভিটামিন-সি। স্বাস্থ্য উপকারিতা: ১. জলপাইয়ের তেলে পা্ওয়া যায় ফ্যাটি অ্যাসিড ও …বিস্তারিত

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য যে কারণে উপকারী পেয়ারা

গোটা বিশ্বে প্রতিনিয়তই ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা বাড়ছে। যখন কারও ডায়াবেটিস হয়, তখন ওই মানুষের শরীরে ইনসুলিন হরমোনের নিঃসরণ কমে যায়। ফলে দেহের কোষে গ্লুকোজ পৌঁছাতে পারে না। এতে করে রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ বেড়ে যায়। অতিরিক্ত শর্করাযুক্ত খাবার ডায়াবেটিসের জন্য দায়ী। এছাড়া আরও অনেক কারণে ডায়াবেটিস হতে পারে। ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ যা পুরোপুরি সারে না। …বিস্তারিত

পাতা 1 মোট পাতা 7 টি1234567

Editor: Muhammed Zahirul Islam
E-mail: [email protected]

SWODESH.COM
1/520 Rondo Mogilski,
31-516 Krakow,Poland,
Telephone:0048517890120,
E-mail:[email protected]