হজমশক্তি বাড়ায় পুঁইশাক
পুঁইশাক অনেকেরই প্রিয়।প্রায় সারা বছরই এটি পাওয়া যায়। স্বাদের পাশাপাশি এটি গুণেও অনন্য একটি শাক। নিয়মিত পুঁই শাক খেলে যেসব উপকারিতা পাওয়া যায়- ১. পুই শাঁকে খুবই কম পরিমাণে ক্যালরি ও ফ্যাট থাকে। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে। ২. পুঁইশাক বিটা ক্যারোটিন, লুটেইন ,জিজানথিনের ভাল উৎস। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ এসব উপাদান ত্বকে তারুণ্যতা …বিস্তারিত
উচ্চ রক্তচাপ কমায় স্ট্রবেরি
একসময় ইউরোপের বিভিন্ন দেশে স্ট্রবেরির চাষ শুরু হলেও আজকাল সারা বিশ্বেই এটি পাওয়া যায়।দেশেও ফলটির ব্যাপক চাষ হচ্ছে। ফলটি দেখতে যেমন আকর্ষনীয়, তেমনি স্বাদেও অনন্য। স্ট্রবেরি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল হলেও এতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ পদার্থ এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পাওয়া যায়।নিয়মিত স্ট্রবেরি খেলে যেসব উপকারিতা পাওয়া যাবে- ১. গবেষণায় দেখা গেছে, প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকায় …বিস্তারিত
আমলকির ভেজষগুন
আমলকীতে আছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি, সাইট্রিক অ্যাসিড, অ্যামিনো অ্যাসিড, তানিন পলিফেনোলিক কমপাউন্ডস ইত্যাদি। আমলকীই একমাত্র ভিটামিন সির উৎস, যাতে রান্না করার পরও কিছু ভিটামিন সি থাকে। আমলকীর বৈজ্ঞানিক নাম emblica officinalis। খাদ্যগুণ তো আমলকীর আছেই, পাশাপাশি ত্বক ও চুলের যত্নে আমলকীর ব্যবহার যুগ যুগ ধরে চলে আসছে। আমলকীতে চুল ভালো থাকে, ত্বকও হয় উজ্জ্বল। …বিস্তারিত
স্বাস্থ্যসেবায় বিশ্বসেরা মালয়েশিয়া
বিশ্বে স্বাস্থ্যসেবায় সেরার তালিকায় শীর্ষ দেশ মালয়েশিয়া। ১০০ স্কোরের মধ্যে মালয়েশিয়া পেয়েছে ৯৫। বিশ্বে অনুমোদন পাওয়া ১৩টি হাসপাতাল আছে দেশটিতে। ফ্রান্সের একটি কোম্পানি ‘ন্যাতিক্সিস’র প্রকাশ করা অবসর নীতি সম্পর্কিত ‘গ্লোবাল রিটায়ারমেন্ট ইনডেক্স’র বরাত দিয়ে এই তথ্য জানিয়েছে আয়ারল্যান্ডভিত্তিক ম্যাগাজিন ‘ইন্টারন্যাশনাল লিভিং’। গত ২২ জানুয়ারি ম্যাগাজিনটিতে প্রকাশিত প্রতিবেদনে বলা হয়, বিশ্বে স্বাস্থ্যসেবায় সেরা ছয়টি দেশের তালিকায় …বিস্তারিত
৩৩ কেজি ওজন কমিয়ে গ্ল্যামারাস ফিটনেস ট্রেনার
ভারতের সব থেকে গ্ল্যামারাস ফিটনেস ট্রেনার স্বপ্না ভ্যাস প্যাটেল। এবেলা পত্রিকার খবরে বলা হয়, স্বপ্না একজন রিবক ফিটনেস প্রফেশনাল। মনোবিজ্ঞানে স্নাতক স্বপ্না খাদ্যবিজ্ঞানে ডক্টরেট করেছেন। ১৯৮৯ সালের ১০ নভেম্বর গুজরাটে জন্মগ্রহণ করেন তিনি। গুজরাটের সাবেক স্বাস্থ্যমন্ত্রী জয় নারায়ণ ভ্যাসের কন্যা স্বপ্না। শুরুতে স্বপ্না মোটেও তন্বী ছিলেন না। প্রথমদিকে স্বপ্নার ওজন ছিল ৮৬ কেজি। সেখান থেকে …বিস্তারিত
হাত-পা অবশ হয়ে যাওয়া যে সকল রোগের লক্ষণ!
হাত বা পায়ে অবশ হয়ে যাওয়ার মত অনুভূতি হতে পারে যে কারোরই। বাহু বা কবজির কোন একটি স্নায়ু বা একগুচ্ছ স্নায়ু যদি সংকুচিত হয় এবং ক্ষতিগ্রস্থ হয় তাহলে হাত অবশ হয়ে যাওয়ার অনুভূতি হয়। এছাড়াও ডায়াবেটিসের মত রোগের কারণে পেরিফেরাল স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্থ হলে, আঘাতের ফলে, সংক্রমণ এবং বিষাক্ত পদার্থের সংস্পর্শের কারণেও হাত অবশ হওয়ার অনুভূতি …বিস্তারিত
গর্ভবতী হতে ব্যর্থ হলে যা করণীয়
আপনি মা হতে চাচ্ছেন কিন্তু ‘অ্যান্টি বেবি পিল’ সেবন না করেও গর্ভবতী হচ্ছেন না? তাহলে জেনে নিন এমন কিছু টিপস, যা আপনাকে গর্ভবতী হতে সাহায্য করতে পারে৷ গুড টাইমিং’ খুবই জরুরি সবার ক্ষেত্রে এ কথা সত্য না হলেও, স্বাভাবিক নিয়ম অনুযায়ী মেয়েদের মাসিকের গড় চক্রকাল ২৮ দিন৷ অনেকের অবশ্য মাসিক অনিয়মিতও হয়ে থাকে৷ তাই ‘ওভুলেশন’ …বিস্তারিত
গ্রীন টি-এর গুণাবলি
বাঙালি জীবনযাত্রায় পানীয় হিসাবে চা অবিচ্ছেদ্য ভাবে মিশে আছে। এই উপমহাদেশে বৃটিশদের হাত ধরে ১৮০০ শতকে চায়ের আগমণ ঘটলেও ১৬০০ শতকে চীনে বাণিজ্যিক ভাবে উৎপাদন শুরু হয়। বর্তমানে অনেক রকম চা প্রচলিত আছে এর মধ্যে গ্রীন টি বা সবুজ চা মানব দেহের জন্য বিশেষ উপকারী হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে। গ্রিন টির মধ্যে রয়েছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, ভিটামিন …বিস্তারিত
ভায়াগ্রার আবিষ্কর্তার এবারের চমক ম্যাজিক সেক্স স্প্রে
পুরুষদের এবার ‘নীল পিল’কে বিদায় বলে দেওয়ার সময় এসেছে। কারন পুরুষেরা এবার পিল বাদ দিয়ে দিয়ে ঝুঁকবে স্প্রের দিকে। অবাক হওয়ার কিছু নেই, এটাই সত্যি। আর যদি সত্যিই এমনটা হয় তাহলে কেনই বা পিলের বাড়তি ঝামেলা পোহাতে যাবে পুরুষেরা। হাতের কাছে মানুষ এমন কিছু পাওয়া যায় যা কিনা মাত্র কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে কাজ শুরু করবে …বিস্তারিত
গর্ভধারণে অন্ধকার পরিবেশ কেন জরুরি?
অন্ধকার নিয়ে অনেক রকম ভয়ের খবর থাকলেও এটি নিয়ে বেশ খুশির খবরও আছে। যেমন আপনি যদি মা হতে চান, তাহলে রাত জেগে গল্প, বই পড়া আর সিনেমা দেখার অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে। এক গবেষণায় দেখা গেছে, রাতে বারবার আলো জ্বালানো হলে মেয়েদের ‘ফার্টিলিটি হরমোন’ বা উৎপাদন ক্ষমতা কমে যায়। তাই যদি সন্তান নিতে চান তাহলে …বিস্তারিত
